El próximo sábado todos los relojes deben atrasarse una hora como todos los años, pero los efectos en la salud son notorios en la rutina de cada consumidor.
Recordar que en el año 2017 la presidenta Michelle Bachelet, decretó que se mantenga el horario de verano para la Región de Magallanes y la Antártica Chilena para así tener días con más luz natural.
De esta manera, el próximo sábado, los relojes se deberán atrasar en 60 minutos. Por ejemplo, si son las 00:00 horas, los relojes deberán cambiar a las 23:00 horas.
Por lo general, los efectos sobre el sueño son la principal consecuencia, y esta se refleja en el ritmo cicardiano de cada persona.
¿Qué es el ritmo cicardiano?
Son las moléculas con que nuestro organismo regula la búsqueda de sueño, es decir, son los responsables de que queramos dormir de noche y despertar en las mañanas.
De esta manera nuestros cuerpos ayudan a que nuestro cuerpo coordine una serie de procesos de forma ordenada a lo largo de 24 horas.
Recomendaciones
Expertos aseguran que promover un buen descanso es fundamental para la salud de nuestro organismo, evitando exponerse a luz artificial al momento de dormir.
La inducción del sueño es fundamental para el descanso, las luces artificiales en el dormitorio deben mantenerse apagadas para conciliar el sueño.
De igual manera, evitar la exposición a pantallas digitales también es útil para comenzar a dormir, así no despertar con la sensación de cansancio y favorecer el descanso ideal para nuestras jornadas.
